強力生髮靈 吃什麼可以生髮讓頭髮濃密

頭髮的生長和飲食是密切相關的。有些人頭髮掉得多、頭髮細軟、頭髮油，有一部分原因是營業結構不均衡，如果攝入合理的營業元素，完全可以改善現狀。但是大家要註意，給頭髮補充營養和給身體補充營養是兩碼事，給身體補充營養需要蛋白質、脂肪、碳水化合物，但是頭髮生長未必需要這些,那麼今天就給大家說說吃什麼可以生髮讓頭髮濃密

桃仁糖

大家不要認為調理頭髮就一定要吃黑漆漆的中藥，其實是我們大家也可以通過吃糖來改善脫髮的問題，讓頭髮更加健康。選擇**的桃仁在水裏面浸泡三天左右，然後取出來加入白糖，在鍋裏面融化，然後凝結成塊，每天吃三顆，長期堅持頭髮會變得烏黑油亮，並且會更加堅韌，不容易脫落。這一種方法做出來的桃仁糖甜甜酥酥的，吃起來心情非常好。

黑芝麻丸

眾所周知，黑芝麻是調理頭髮的一個非常好的食物，但是我們大家在工作生活當中可能沒有太多的機會能夠接觸到黑芝麻，如果我們喝膩了黑芝麻糊的話，也可以嘗試一下黑芝麻丸。現在市面上有非常多的黑芝麻丸的銷售，通常一顆黑芝麻丸會含有非常多的黑芝麻成分，吃起來味道香香的，並且每天吃兩顆也不會給我們帶來太大的壓力負擔。

菠菜

曾經有醫院分析過130例脫髮患者體內微量元素的水平，結果顯示患者的鐵、鋅明顯偏低，這兩種微量元素都是和新陳代謝和內分泌有密切關系的微量元素，會比較明顯的作用於毛髮生長和健康。所以含鐵量高的菠菜是一個非常好的食材，而且菠菜本身維生素A和維生素B族含量也很高，是頭髮生長的催化劑

三文魚

三文魚是深海魚的代表，它的優勢在於鋅、硒、銅的含量很高，又含有豐富的不飽和脂肪酸Omega-3(對細胞分化有作用)，Omega-3這類脂肪酸人體不能直接合成，普通食物中含量極少，只有深海魚類等海產品才能找到，所以有些研究認為深海魚也是防脫髮的**食材。

胡蘿蔔

胡蘿蔔的營養價值非常高，這一點很多朋友都清楚，胡蘿蔔中含有豐富的維生素，這對我們的身體來說是非常重要的一種營養，對於頭皮也是如此，頭皮是頭髮正常生長的必要條件，保護好我們的頭皮，擁有烏黑亮麗的頭髮也就容易了。

奇異果

奇異果富含胡蘿蔔素、維生素C、精氨酸,除了卓越的抵抗衰老的本領,還含有大量的ALA酸,能幫助秀髮維持水分,防止頭髮幹燥,可全面改善頭髮狀態。

關鍵字：生髮