女生頭頂頭髮稀少怎麼辦 頭頂頭髮稀少吃什麼好

由於生活中壓力比較大，很多人會出現頭頂頭髮稀疏少的情況，因此一部分是挖空心思，嘗試很多辦法來讓頭髮變得濃密。那麼，女生頭頂頭髮稀少怎麼辦？頭頂頭髮稀少吃什麼好？

女生頭頂頭髮稀少怎麼辦

1、具有豐盈效果的洗髮水。它會讓髮根有更多的支撐力，而且能讓頭皮毛囊更加活躍。

2、髮根豐盈噴霧。不想卷髮，你可以噴少量髮根豐盈噴霧，這樣頭髮就不會貼在頭皮上了，而且十分的豐盈。

3、修剪頭髮。雖然頭髮少很難分出層次，但如果可以的話還是拜托一下髮型師，有層次感的頭髮看上去更厚實。

4、用生姜沫和荷荷巴油按摩頭皮。生姜能刺激頭髮生長，你可以將生姜沫和荷荷巴油調配在一起，然後塗抹到頭皮上，並按摩30分鐘，之後用洗髮水清洗幹凈即可。

頭頂頭髮稀少吃什麼好

1、富含蛋白質的食物

蛋白質是頭髮的生長基礎，蛋白質經過人體消化吸收後，會形成各種氨基酸，並進入血液。頭髮的根部的毛乳頭會吸收這些氨基酸，繼而合成角蛋白，再經角質化後，就形成了頭髮，所以想要改善頭頂頭髮稀少的情況，平時可以多吃一些富含蛋白質的食物。

**的蛋白質有新鮮的魚類、肉類、蛋類、奶制品、豆制品等。

2、富含鋅的食物

醫學研究表明，缺鋅會影響蛋白質的合成，動物在缺鋅的狀態下，容易出現大量脫毛的情況，而且新生的毛髮顏色也是容易變淺。而且缺鋅也是人類出現白髮的主要原因之一，一般嚴重的禿髮患者在食用一段時間的含鋅食物後，禿頭的癥狀會有所好轉。

富含鋅的食物有：麥芽、啤酒酵母、南瓜子等。

3、富含維生素B、C的食物

維生素C是可以活化微血管壁，促進髮根順利吸收血液中營養的；而維生素B是可以促進頭髮生長，使得頭髮呈現自然光澤感的。

富含維生素C的食物：橙子、西紅柿、檸檬、菠菜、白菜、黃瓜等。

富含維生素B的食物：動物肝臟、豬肉、雞蛋、大豆、獼猴桃等。

4、富含維生素A的食物

維生素A能維持上皮組織的正常功能和結構的完善，人體缺乏會有頭髮屑和脫髮的情況髮生。頭頂頭髮稀少適量吃些富含維生素A的食物，對於維持皮膚正常功能，改善頭部環境是有好處的。

富含維生素A的食物：胡蘿蔔、菠菜、金針菇、西蘭花、空心菜等。

每個人都希望自己能夠擁有濃密的頭髮，但是如果我們日常不做好護髮方面的工作，脫髮就會離我們越近。護髮要從日常做起哦！

關鍵字：頭髮稀少